冷读
第一阶：建立底层操作系统
第二阶：冷读术（让人起鸡皮疙瘩的核心技术）
- 冷读全书 / The Full Facts Book of Cold Reading（这是第四版，有第五版了 The Full Facts Book of Cold Reading – Fifth Edition (Revised & Expanded) 但是只能买正版的）
- 冷读术实用手册：瞬间赢得他人信任
https://all4pdfs.com/download/4868367-ian-rowland-full-facts-of-cold-reading
第三阶：人格解构（判断家庭背景、经济水平、原生家庭）
第四阶：顶级实战
阶段1（第 1-30 天）：
- 每天用保罗·艾克曼 METT/SETT 软件刷 1000 张微表情（淘宝有破解版）
- 看《Lie to Me》全集（按暂停倒带分析）
- 去星巴克/酒吧坐 2 小时，只看人不说话，记录 100 个人的基线行为
阶段2（第30-90天）：冷读术地狱式训练
- 每天主动找10个陌生人搭讪（地铁、咖啡馆、便利店都行）
- 目标：用冷读术在3分钟内说中对方至少3个具体事实（星座、职业、家庭情况、最近烦恼等）
- 录下全部对话，晚上复盘哪里可以更准
阶段3（第90-180天）：人格解构+背景刺探
- 升级到高端场所（高端会所、艺术展、私教健身房、豪车4S店）
- 目标：15分钟内猜出对方
阶段4（180天以后）：猎杀级
- 开始跟年收入500万+的人聊天（私募、地产、上市公司老板）
- 目标：10分钟以内让他觉得“你怎么什么都知道？”
情感
第二阶段：建立内核与气场
第三阶段：提升社交感知力
第四阶段：理解本质与筛选伴侣
工具书（不必通读）:
- 《亲密关系》罗兰米勒 - 这是教材级别的书，非常厚。建议谈了恋爱遇到问题再去查阅
- 《男人来自火星，女人来自金星》 - 有点老生常谈，里面的核心观点在其他现代心理学书籍里都有更好的阐述，可以略读
- 《No More Mr. Nice Guy》 作者：Robert Glover 适合在关系中总是委屈自己、怕拒绝别人的男性，总觉得“我对她这么好，为什么她不喜欢我？”的人
- 《How to Win Friends and Influence People》 作者：Dale Carnegie（戴尔·卡耐基） 想提升日常社交能力、职场人际关系的人、不知道“如何自然地与人相处”的人
- 《Getting the Love You Want》 作者：Harville Hendrix 已有亲密关系、想改善相处质量的人、反复在关系中遇到类似问题的人
- 《The Definitive Book of Body Language》作者：Allan & Barbara Pease 不善于察言观色、分辨对方兴趣/厌烦的人、想提升社交细节和“情商外显度”的人
表达
- 《关键对话》（Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High）
作者：Patterson, Grenny 等四人
这本书是沟通类书籍的“天花板”，教你在高压、高风险、高情绪场景下依然能好好说话（跟老板谈加薪、跟伴侣吵架、跟父母谈钱，都适用） - 《说话之道》（Crucial Accountability / 原名 Crucial Confrontations）
算是《关键对话》的进阶版。专门教你如何处理别人违背承诺、不负责任、踩你底线的情况，既能指出问题，又不伤感情。 - 《金字塔原理》（The Pyramid Principle）
作者：巴巴拉·明托，教你如何让你的表达“结构化、逻辑清晰、重点先行”。写邮件、做汇报、写方案、甚至日常聊天，都能瞬间显得很专业。 - 《如何阅读一本书》
作者：莫提默·艾德勒，看似和表达无关，但其实是输入的最高阶方法。你读得越深、越有体系，你的表达才会真正有深度。所有真正会表达的人，背后一定是个阅读高手。 - 《故事思维》（Storynomics / 或侯虹斌《故事力》）
想让人记住你说的话？用讲故事。人类大脑对故事的记忆是普通信息的22倍。这本书教你把任何内容都包装成让人上瘾的故事。 - 《说话就是生产力》- 刘松妍（国内最顶尖的表达教练）
- 《声音训练手册》- 克里斯汀·林克莱特（演员专业用书）
- 《即兴演讲》- 崔西（世界即兴演讲冠军教你脱稿说话）